마사지 요법의 이점


마사지는 전신에 영향을 미칩니다. 근육, 뼈, 힘줄, 인대 및 심장은 모두 마사지의 이점을 얻습니다. 또한 정신 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 또한 만성 질환을 치료하는 효과적인 방법입니다. 많은 사람들이 마사지를 기분을 고양시키는 경험으로 생각합니다. 암, 수면 장애, 고혈압 및 당뇨병이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 어린이와 성인도 편안한 마사지를 받을 수 있습니다. 마사지를 받는 방법은 여러 가지가 있습니다.


마사지의 이점은 신체적인 것 이상으로 확장됩니다. 정기적인 세션은 긴장을 풀고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 장점이 있습니다. 오피가니 집에서 자신 또는 파트너와 함께 셀프 마사지를 수행하는 방법을 배웁니다. 그리고 일단 마스터하면 집에서 사랑하는 사람에게 훌륭한 마사지를 제공할 수 있습니다!


마사지를 받으면 스트레스가 해소되고 기분이 좋아질 수 있습니다. 두통을 완화하고 요통을 완화하며 만성 관절통을 진정시킬 수 있습니다. 또한 신체의 소화관을 개선하고 주의력을 높일 수 있습니다. 마사지는 또한 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되며, 이는 많은 의학적 문제의 발병을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 마사지는 자가면역 장애, 다발성 경화증 및 낭포성 섬유증의 증상을 줄이는 것으로도 알려져 있습니다. 오피쓰 또한 스트레스 호르몬을 낮추고 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.


마사지는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체에는 두 개의 신경계가 있습니다. 즉, “투쟁 또는 도피” 반응을 유도하는 교감 신경계와 정상적이고 편안한 활동에 초점을 맞춘 부교감 신경계가 있습니다. 마사지는 부교감신경 반응을 증가시켜 스트레스와 불안을 감소시킵니다. 결과적으로, 그것은 당신이 더 편안하고 상쾌함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 치료는 폐경기와 울혈성 심부전에도 도움이 될 수 있습니다.


림프계는 신체의 또 다른 중요한 부분입니다. 체액의 흐름을 조절하고 건강을 증진하는 데 도움이 되는 시스템입니다. 신체의 림프액의 흐름은 혈관과 평행하며 신체가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 림프계는 부종을 포함한 많은 건강 문제를 예방하는 역할을 합니다. 마사지를 하는 동안 근육과 신경에서 노폐물이 배출됩니다.


마사지를 받으면 더 깊은 잠을 잘 수 있습니다. 깊은 수면은 신경계의 활동 수준과 밀접한 관련이 있습니다. 마사지는 신경계를 느리게 하여 마음을 더 편안하게 해줍니다. 자는 동안 통증을 유발하는 신경전달물질인 물질 P가 감소합니다. 깊은 잠은 더 나은 수면입니다. 따라서 더 편안한 수면을 취하실 수 있습니다. 이것은 당신의 집중력을 향상시킬 것입니다.


마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 하지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 스포츠 애호가라면 이러한 유형의 마사지가 귀하의 라이프스타일에 더 적합하다는 것을 알게 될 것입니다. 스포츠 마사지는 활동적인 개인의 고유한 요구 사항을 해결하고 부상 가능성을 줄입니다. 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유연성과 회복 속도를 높일 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 운동 감각 인식을 증가시킬 수 있습니다. 또한 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다.


마사지를 받으면 건강에 도움이 됩니다. 혈류를 개선하는 데 도움이 되므로 혈액이 심장에 더 효율적으로 도달하게 됩니다. 마사지를 사용하여 안마사는 피부와 근육 세포에 압력을 가하여 자유롭게 흐르도록 돕습니다. 혈액 순환이 증가하면 심장과 폐도 개선됩니다. 몸이 건강해야 몸이 더 건강해지고 질병과 싸울 수 있습니다. 그리고 좋은 마사지는 두 가지 모두에 도움이 될 것입니다.

마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 돕습니다. 마사지를 받을 때는 몸이 자유롭게 움직일 수 있는 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 또한 헐렁한 속옷과 노출되는 것을 꺼리지 않는 편안한 옷을 입어야 합니다. 옷을 덜 입거나 겸손을 보호해야 하는 특정 유형의 마사지가 있습니다. 경험이 덜 즐겁지 않도록 이러한 세부 사항에 대해 치료사와 명확히 해야 합니다.