치료를 시작하기 전에 이러한 형태의 치료의 이점과 작동 방식을 이해해야 합니다. 치료사는 다양한 문제에 대해 도움을 줄 수 있습니다. 이 전문가는 정신 건강과 관련된 다양한 개인적 문제와 문제를 도와줄 수 있습니다. 치료사는 또한 경험에 대한 통찰력이나 건설적인 피드백을 제공하여 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 다음 정보는 귀하에게 가장 적합한 치료사를 찾는 과정을 안내합니다.
먼저 치료가 무엇을 수반하는지 알아야 합니다. 많은 유형의 치료법이 있습니다. 이들 중 일부는 매우 구체적이며 특정 유형의 정신 질환을 다룹니다. 다른 것들은 더 일반적이고 대인 관계 관리 및 개인 목표 달성과 같은 일상적인 문제를 다룰 수 있습니다. 치료를 시작할 때 행동의 근본 원인을 이해하고 대처하는 데 도움이 되는 치료법도 찾아야 합니다. 다양한 유형의 치료법을 고려하고 있다면 어떤 유형이 자신에게 적합한지 이해하는 것이 중요합니다.
치료가 문제를 극복하고 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 여러 유형의 치료사가 사용하는 몇 가지 일반적인 기술이 있습니다. 이러한 기술을 이해하면 다양한 문제를 다루는 데 도움을 줄 수 있는 치료사를 찾는 데 도움이 됩니다. 치료사를 선택하는 가장 좋은 방법은 이전 내담자와 이야기하고 그들이 제공하는 치료의 종류를 이해하는 것입니다. 고객의 문제를 해결하기 위해 사용하는 치료 유형에 대해 질문할 수 있습니다. 이를 위한 좋은 방법은 치료를 시작하기 전에 상담 일정을 잡는 것입니다.
특정 유형의 진단을 다루는 많은 형태의 치료가 있습니다. 그 중에는 정신역동 치료와 행동 치료가 있습니다. 정신역동 요법은 과거로부터 발생한 복잡한 행동 패턴을 이해하고 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 정신 분석가는 당신의 무의식적 행동에 대해 더 집중적으로 연구할 것입니다. 이러한 세션은 일주일에 2~3시간 지속되는 보다 빈번하고 집중적인 세션입니다. 그러나 상황에 적합한 치료법을 선택할 수도 있습니다.
온라인 상담은 정신 질환 유형에 좋은 옵션이지만 더 심각한 질병에 항상 충분하지는 않습니다. 영상 채팅을 하려면 인터넷 연결이 필요하지만 집에 있는 컴퓨터의 연결 상태가 좋지 않아 문제가 발생할 수 있습니다. 귀하의 개인 정보는 집에 있는 누구라도 영향을 받습니다. 화상 회의 서비스를 사용하는 경우 개인 컴퓨터를 사용해야 합니다. 또한 암호로 기밀 데이터를 보호해야 합니다.
인본주의 치료는 치료사와 환자의 연결의 중요성에 초점을 맞춘 심리 치료의 한 형태입니다. 이러한 유형의 치료는 무조건적인 긍정적 존중을 기반으로 합니다. 이는 치료사가 환자의 감정과 상충하더라도 수용할 것임을 의미합니다. 또한 자기 수용의 중요성을 강조합니다. 내담자가 부정적인 판단에 대처하는 데 도움이 됩니다. 치료사는 때때로 과정을 안내하기 위해 개입하지만 치료는 일반적으로 자기 주도적입니다.
전자 치료의 이점은 많습니다. 집에서 사생활을 보호하면서 온라인으로 치료사와 대화할 수 있습니다. 치료사와 실시간으로 감정을 공유할 수도 있습니다. https://thetravelhackr.com/ 자신과 연락하는 데 도움을 주는 것 외에도 어려운 시간을 보내고 있는 다른 사람들을 도울 수도 있습니다. 치료사는 그들이 듣고 싶어하는 것과 듣고 싶은 것을 당신에게 말할 수 있을 것입니다.
치료 세션 동안 치료사는 문제 및 삶의 다른 측면에 대해 질문할 것입니다. 그 또는 그녀는 당신의 말을 주의 깊게 들을 것입니다. 세션 동안 치료사는 삶을 개선하는 방법도 설명합니다. 이것은 치료의 가장 중요한 부분입니다. 결과에 만족하지 않으면 치료사가 상황을 개선할 수 있는 대안을 제안할 수 있습니다. 이러한 기술이 문제 해결에 얼마나 효과적인지 알게 되면 놀랄 것입니다.
수년간 우울증으로 고통 받고 있다면 치료를 고려할 수 있습니다. 이것은 사회 생활을 개선하고 전반적인 웰빙을 개선하려는 경우에 좋은 선택입니다. 문제를 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 부정적인 감정을 다루는 방법도 배우게 됩니다. 또한 이 요법의 도움으로 어려운 상황에 대처하고 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 그것은 당신이 더 자신감 있고 행복해지는 데 도움이 될 것입니다. 관계가 개선되면 감정을 관리하고 다른 사람들과 더 잘 의사 소통할 수 있습니다.