정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 그 과정은 어려울 수 있으므로 편안하다고 느끼는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 다음은 귀하의 필요에 가장 적합한 치료사를 선택하기 위한 몇 가지 팁입니다. 치료사를 선택할 때 함께 일하고 싶은 치료사의 특성과 전문성을 고려하십시오. 예를 들어, 특정 문제에 대해 전문적인 도움을 구하고 있습니까? 그렇다면 각 치료사가 제공하는 치료 유형을 고려하여 시작할 수 있습니다.
심리 치료는 어린 시절 경험과 관련된 문제를 다룹니다. 부적절하고 반복적인 생각과 감정을 식별하고 변화시키는 것을 목표로 합니다. 약물 요법 전후에 가장 흔히 시행됩니다. 그러나 일부 조건에서는 이 방법이 적절하지 않습니다. 예를 들어, 정신역동 치료는 일부 환자에게 너무 집중적일 수 있으며 일주일에 3-4회 세션에 참석해야 할 수도 있습니다. 이러한 유형의 치료를 위해 치료사는 환자의 병력, 가족력 및 치료 계획에 대해 논의합니다.
치료의 목표는 다른 사람들과 더 나은 관계를 구축하도록 돕는 것입니다. 훌륭한 관계는 자신을 대하는 방식에서 시작됩니다. 좋은 치료사는 당신에게 친절하고 목표를 달성하도록 격려하고 높은 자존감을 갖도록 격려할 것입니다. 건강한 관계에는 시간이 걸리지만 일과 치료를 통해 더 나은 관계를 발전시킬 수 있습니다. 성공적인 치료 경험은 다른 사람 및 자신과의 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 당신 자신, 당신의 삶, 당신이 교류하는 사람들에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다.
복잡한 과거를 가진 어려운 고객이 있다면 그들의 배경과 상황을 이해하는 것이 중요합니다. 당신과 함께 일하는 사람은 긍정적인 역할 모델이 되어야 하며, 당신을 동정심으로 대하는 치료사는 장기적으로 당신과 함께 일할 가능성이 더 높을 것입니다. 귀하가 받는 치료는 귀하의 행동이 실제로 얼마나 복잡한지 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 당신이 당신의 클라이언트와 그들이 직면하고 있는 문제를 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
치료실은 가능한 한 편안해야 합니다. 치료사와 내담자가 편안하게 교류할 수 있는 안전한 공간이어야 합니다. 편안해야 하며 치료사가 접근할 수 있어야 합니다. 환자는 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 창피하거나 두려워해서는 안 됩니다. 이는 불안과 우울증을 유발할 수 있기 때문입니다. 오히려 치료자는 내담자의 생각과 감정을 들을 수 있어야 합니다. 첫 번째 세션에서 치료사와 내담자는 관계를 수립해야 하며, 자신의 문제와 성공을 공유할 수 있어야 합니다.
치료사가 없으면 자격을 갖춘 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 치료사는 귀하의 우려 사항을 경청하고 제안할 것입니다. 압도되거나 불편함을 느끼면 말하는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 인천안마 정신과 전문의에게 정직하게 말하는 것이 중요합니다. 치료사와 감정을 공유함으로써 치료를 최대한 활용할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻지 못했다고 생각되면 치료사에게 의뢰를 요청할 수 있습니다.
치료는 불안을 극복하고 삶을 개선하는 훌륭한 방법이지만 비용을 지불할 준비가 되어 있어야 합니다. 자격을 갖춘 치료사를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 시작하는 가장 좋은 방법은 당신과 같은 일을 겪은 친구와 이야기하는 것입니다. 그런 다음 두려움과 우려를 나눌 수 있습니다. 당신은 또한 경험을 공유하고 그것에 대해 치료사에게 물어볼 수 있습니다. 사랑하는 사람의 불안으로 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하십시오.
집단 치료와 개인 치료의 또 다른 차이점은 친밀감의 수준입니다. 개별 치료는 보다 친밀하고 개인화되어 있으며 치료사는 귀하의 고유한 요구와 목표에 집중할 수 있습니다. 또한 어떤 경우에는 그룹 요법보다 더 효과적입니다. 예를 들어, 큰 그룹에서 편안함을 느끼는 사람들은 치료를 중단할 가능성이 낮을 수 있습니다. 그러나 두 가지 유형의 치료법의 장점을 고려할 가치가 있습니다. 치료를 최대한 활용하는 데 필요한 치료에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
신체적 증상을 줄이는 것 외에도 치료를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 정신과 치료 세션은 전반적인 웰빙을 개선하고 전반적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 자기 연민이 높은 사람은 공감과 이타주의가 높고 이러한 특성이 일상 생활에 반영됩니다. 그들은 더 높은 수준의 공감 능력을 가지고 있어 다른 사람들을 도울 수 있는 능력이 향상됩니다. 또한, 그들은 다른 사람들의 실수에 더 관대할 가능성이 높으며, 이는 치료의 또 다른 이점입니다.