치료사의 역할은 환자의 말을 주의 깊게 듣고 환자의 강점과 약점을 지적하면서 위험을 찾는 것입니다. 심리 치료사의 역할은 환자가 내면의 힘을 찾고 자립할 수 있는 잠재력이 있는지 확인하도록 돕는 것입니다. 치료의 목표는 개인이 문제를 극복하고 더 행복하고 건강한 삶을 살도록 돕는 것입니다. 도전적일 수도 있지만 보람도 있을 수 있습니다.
종종 사람은 한 가지 유형의 치료에서만 혜택을 볼 수 있습니다. 둘 중 어느 것이 자신에게 적합한지 알아보려면 두 가지를 동시에 시도하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신에게 약간의 돈을 요하고 귀중한 시간을 할애할 것입니다. 그러나 각 치료법에는 몇 가지 장점이 있으므로 둘 다 시도하여 어떤 치료법이 적합한지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 유형의 치료법 중 하나를 찾을 수 없는 경우 항상 둘 다 시도하고 어떤 치료법이 가장 적합한지 확인할 수 있습니다.
공감을 유지하는 데 어려움이 있음에도 불구하고 치료사는 내담자가 자신의 행동을 더 잘 이해할 수 있도록 도울 수 있습니다. 치료사는 그들의 목표에 도달하는 데 도움이 되는 방식으로 그들에게 복잡한 행동을 설명할 수 있습니다. 이것은 내담자가 학대 또는 방치의 이력이 있는 경우 특히 중요합니다. 그들에게 공감하는 것이 불편하다면, 그들이 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 치료를 찾는 것이 좋습니다. 일단 당신이 그것을 하고 나면, 그들은 그들과 상호작용하는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있을 것입니다.
온라인 치료의 또 다른 장점은 훨씬 더 편리하다는 것입니다. 온라인 상담을 제공하는 치료사가 더 많습니다. 다양한 치료법을 제공하는 것 외에도 Talkspace는 일부 유형의 치료 상호 작용에 이상적인 라이브 비디오 세션도 제공합니다. 그러나 온라인 치료는 심각한 정신 장애가 있거나 생명을 위협하는 상황에 있는 사람들에게 적합한 옵션이 아닙니다. 모든 상황에 적합하지 않을 수 있습니다. 치료를 받기 전에 자격을 갖춘 심리 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
치료사는 문제와 삶의 다른 측면에 대해 질문할 것입니다. 당신의 치료사는 당신의 삶에 관심을 가질 것이고 당신이 그들을 다루는 방식에 귀를 기울일 것입니다. 종종 이러한 것들은 너무 복잡해서 이해하기 어려워 보이며 치료는 이러한 문제를 해결하는 좋은 방법입니다. 정서적 문제로 어려움을 겪을 때 도움을 받는 것이 중요합니다. 도움이 더 나은 정신 건강으로 이어질 수 있기 때문입니다.
인본주의적 치료는 환자가 자신의 진정한 자아와 다른 사람의 판단을 받아들이도록 격려합니다. 이 접근법은 환자가 자신의 상황에 관계없이 자신을 받아들이도록 권장합니다. 이러한 유형의 치료는 또한 무조건적인 긍정적 존중의 중요성을 강조하는데, 이는 치료사가 그들의 의견에 관계없이 그 사람을 받아들일 것임을 의미합니다. 일반적으로 이러한 유형의 치료는 환자가 그 과정에 참여하는 것을 포함합니다. 당신은 변화하고 발전하는 과정에 적극적으로 참여할 것입니다.
심리 치료의 목표는 감정을 관리하고 어려운 상황에 대처하도록 돕는 것입니다. 치료사와의 대화를 통해 자신의 감정을 탐색하고 근본적인 패턴을 식별할 수 있습니다. 치료사는 또한 다양한 방법을 통해 이러한 문제를 처리하는 방법을 가르칠 수 있습니다. 심리 치료의 일부 방법에는 최면과 EMDR이 있습니다. 부정적인 감정의 근본 원인을 해결하고 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 됩니다. 목표는 전반적인 삶의 질을 향상시키고 다른 사람들과의 관계에서 기분을 좋게 만드는 것입니다.
집단 치료와 개인 치료의 또 다른 차이점은 친밀감의 수준입니다. 개별 치료는 보다 친밀하고 개인화되어 있으며 치료사는 귀하의 고유한 요구와 목표에 집중할 수 있습니다. 또한 어떤 경우에는 그룹 요법보다 더 효과적입니다. 예를 들어, 큰 그룹에서 편안함을 느끼는 사람들은 치료를 중단할 가능성이 낮을 수 있습니다. 부산달리기 그러나 두 가지 유형의 치료법의 장점을 고려할 가치가 있습니다. 치료를 최대한 활용하는 데 필요한 치료에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
신체적 증상을 줄이는 것 외에도 치료를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 정신과 치료 세션은 전반적인 웰빙을 개선하고 전반적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 자기 연민이 높은 사람은 공감과 이타주의가 높고 이러한 특성이 일상 생활에 반영됩니다. 그들은 더 높은 수준의 공감 능력을 가지고 있어 다른 사람들을 도울 수 있는 능력이 향상됩니다. 또한, 그들은 다른 사람들의 실수에 더 관대할 가능성이 높으며, 이는 치료의 또 다른 이점입니다.